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时间：2022-07-21 18:03:21来源：网络整理
第十名【大豆】
蛋白质含量30%-40% 氨基酸组成类似于动物蛋白
第九名【瘦猪肉】
20%的蛋白质含量和接近人体需要的氨基酸组成
第八名【瘦羊肉】
20%蛋白质含量食物的蛋白质含量表，蛋白质吸收率高，矿物质含量丰富
第七【瘦牛肉】
20%蛋白质含量，氨基酸组成接近人体需要，蛋白质吸收率高
第六[鸭]
B 组中高 16% 的蛋白质和维生素 E
第五名【鸡】
20%的蛋白质含量含有多种对人体消化有益的氨基酸
第四名【虾】
蛋白质含量16%-23% 富含维生素、钙、磷脂
第三名【鱼】
蛋白质含量15%-22% 富含蛋白质、脂质、维生素、矿物质
第二名【牛奶】
蛋白质含量3%，营养丰富，易消化吸收
第一名[鸡蛋]
13%的蛋白质含量氨基酸组成非常接近人体需要，富含维生素和矿物质
到目前为止，我们可以发现，并不是越贵的东西越好。相反，很多东西被过度推销后，人们会觉得只买贵的，不买合适的。
让我们推荐我们负担得起的乳制品作为日常蛋白质补充剂
鲜奶区：
如果你平时早上在家喝，建议喝鲜奶，因为有冰箱可以冷藏
60,000+ 条评论，高达 98% 的好评率 440,000+ 条评论 520,000+ 条评论
常温奶区：
1.Coffee Mate的奶粒，喜欢咖啡的不要错过
7,050,000+ 条评论，评论数量是我见过最多的乳制品
现在价格恢复正常，3点前4.8，敬请期待
2.儿童乳蛋白4.0g，适合儿童发育期
132万+评论，大品牌值得信赖
3.Whole Milk-Oldeborg（所有年龄段）
705万+条评论，不同sku与上面咖啡伴侣的奶粒链接到同一个产品，正常价格是129.9
4.脱脂牛奶，喝牛奶怕胖就来一杯脱脂牛奶
专家解释酸奶和纯牛奶营养价值更高
与普通液态奶相比，酸奶的营养价值更高。这是因为发酵不仅使牛奶中的原始蛋白质和矿物质更容易吸收食物的蛋白质含量表，而且在乳酸菌的发酵过程中还合成了少量的B族维生素。特别适合消化不良、老人和儿童。此外，酸奶中的乳酸菌是活的，摄入人体后，能促进大肠正常菌群的生长，对维持菌群平衡、提高免疫力、提高免疫力等有重要作用。改善便秘。
酸奶部分：
1.德雅希腊酸奶
204 万条评论，是的，那是数百万条评论
新年礼盒
2.卡斯低温酸奶
660,000 多条评论
3.君乐宝炭烤酸奶
520,000+条评论，据说下午4点左右喝一杯酸奶一方面可以缓解疲劳，还有助于提神养颜
4.君乐宝酸奶
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