什么是瘾？我们为什么会上瘾？多巴胺在作怪，多巴胺作怪

什么是上瘾？我们为什么会上瘾？

如果我们看症状，说明我们知道一种行为会产生不良影响，但很难阻止，那就是成瘾。

那为什么会上瘾呢？从脑科学的角度来看，是因为大脑的奖赏系统异常。

大脑中有两个区域支配着行动，一个是理性，我在思考之后做出决定，然后再决定做什么。

另一个是奖励区，通过奖励多巴胺来诱使你做某事。

没错，奖赏区就是我们常说的药物作用区——腹侧纹状体。

这个区域的出现是为了激励你去做有利于生存的事情，比如吃美味的食物、探索新的可能性、孕育幸福等等。

但是当药物在这里直接刺激时，这个区域会释放出比正常快感来源——多巴胺多很多倍的量。

当强烈的快乐过于频繁时，大脑会增加感受的敏感度——以前的正常快乐，没有那么快乐，甚至不快乐。

所以为了快乐，我只能依赖毒品，这就是毒瘾。

除了吸毒之外，生活中其实还有很多行为上瘾，比如游戏，比如赌博。

虽然行为成瘾没有额外的物质进入大脑，但这些行为成瘾后大脑腹侧纹状体的活动与药物成瘾非常相似。

也就是说，行为成瘾本质上也是多巴胺的过错，多巴胺的分泌途径与药物成瘾非常相似。

玩游戏一开始会有点乐趣大脑分泌多巴胺，然后快乐就会增加。慢慢地你需要装备，你需要等级，你需要更多的时间来获得更高的快乐。

此时，多巴胺和游戏的正向循环开始旋转，直到有一天人们无法放下游戏。只要有时间，他就会把精力投入到比赛中。

因为生活中其他行为导致的多巴胺分泌，远远落后于游戏。

从这个角度来说，任何东西，只要行为和多巴胺分泌增加，形成正循环，都有可能上瘾。

那么除了游戏和赌博，你是否沉迷于打篮球、跑步和阅读？

看起来这是一个有趣的问题。如果你沉迷于阅读和跑步，那么你就不会被安乐死。它有什么问题？

但如果兴趣真的变成了你无法控制的东西，兴趣还是兴趣吗？

一个行为是否上瘾，取决于两个方面，一是正循环能否持续，即行为是否重复并增加幅度，多巴胺能否持续增加？

第二个是看这个人是否没有其他的快乐源泉？

从第一点来看，其实阅读和跑步很难形成无限的正循环。当你达到一定量时，你的身体会感到疼痛，这种疼痛会打断你的正循环，从而让你不快乐。

这会产生一种负反馈机制，因此跑步行为再次下降，达到一个让你快乐但不要触碰疼痛的区域。

所以从这个角度来看，上瘾是很难的。

除非这个人没有别的快乐源泉，只剩下看书了，比如把这个人锁在一个岛上，不许做任何事，只许看书，那么孤独一定是幸福而解脱。

而快乐的唯一来源就是阅读，所以当你在阅读的过程中遇到负面反馈时，再多的负面反馈也不会像外界的寂寞那样暴力。

那么负反馈就没有效果了，自然正循环可以继续突破。

其实很多时候，吸毒会让人上瘾，很大一部分原因是这些人没有其他的快乐源泉，没有工作，没有家庭的温暖，还有他们在工作中没有成就感。

所以只有药物，只有药物，越来越多的药物。

在越南战争期间，几乎所有美国士兵都吸毒成瘾大脑分泌多巴胺，但回国后，大多数士兵从未接触过毒品。

是因为回国后，温暖的家人回来了，朋友的聚会回来了，工作和生活也回来了，不再需要药物来提供快乐。

也许，无论何种行为，在特殊条件下，如果一个人只有这一种幸福来源，就会上瘾。

那么我们要记住的不仅仅是远离毒品。